コーヒーは眠気覚ましなどには有効な反面、あまり飲むべきでない体質の人もいます。

例えば、貧血気味の方にとっては良くありません。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸が鉄分と結合しやすく
鉄分の吸収が若干悪くなります。

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食後にコーヒーを飲む場合は、食事から摂取した
鉄分が失われてしまわないように少し時間を空けてから飲むようにしましょう。

コーヒーが好きな方は、日頃から鉄分を多く
含んだ食材を摂取する事が大事にかもしれません。


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