最近の研究結果から、ひざ痛の解消には、
足を動かして血行をよくした方が
効果的であることが判明しました。

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しかし、ひざが痛いのに、
運動をするのは苦痛を伴います。

そこで、お勧めするのが、
補助器具つきスローステップ運動です。

この運動は、１０cmから２０cmほどの台を
介護用の補助器具つきで上り下りします。

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補助器具を使用することで、足への負担を
手に分散できるので、ひざの痛みを感じずに、
運動することができます。

補助器具を使っていても消費する
エネルギーは一緒なので、
ダイエット効果も損なわずに、
ひざ痛も解消できるので一石二鳥ですよ。