長時間同じ姿勢をしていると、
肩こり・頭痛の原因になります。

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少しストレッチをするだけでも、
血行が改善されて肩こりの解消になります。

以下のストレッチで解消しましょう。

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①座った状態で、
足の裏同士をくっつけて下さい。

②つま先をつかんで持ち上げます。
そして、息を吸いながら5秒間
背すじを伸ばします。

③力を抜いてから息を吐きながら
つま先を下ろします。
体を前に倒して5秒間止まります。

このストレッチを10回ずつ行ないます。