現代では、夜更かしをする人も多く、
夜働く人も増えてきています。

しかし、人間にはもともと生体リズムがあって、
「生物時計」が働いているのです。

夜、寝る時間になれば、
血液中にメラトニンという物質が増加してきて、
体温も下がっていくのです。

夜起きている生活を長く続けていても
体が慣れてくるという事はないのです。

生物時計と実際の時間の関係が乱れてしまい、
「内的脱失調」という状態が起こります。

起きて働いているのにメラトニンは増えていき、
体温は低下していくので、
夜遅くに働くことは、知らず知らずのうちに
体へのストレスとなっているのです。

このリズムの狂いは、
肥満にも影響すると考えられています。