人間の体が朝を判断しているのは、
光によるものと考えられているのです。

夜、人工の強い光を浴びている現代人は
自然にこうしたリズムに失調を来たしているようです。

統計的に、夜更かし型には肥満が多くて、ストレスも多いのは
こうした原因によるのではないかとされています。

夜働かなければいけない方は、２食になりがちだと思います。

食事と食事の間には、少し食べ物を
食べるようにされた方が良いでしょう。

もちろん、昼間に働く方よりも、
カロリーコントロールには気を付けた方が良いと思います。

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