中性脂肪を減らすのに効果的な方法は、
やはり食事・食生活を改善させることです。

バランスのとれた食事をして
ミネラル・ビタミン、食物繊維を、
バランスよく摂取することが必要になります。

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食事の量を、適正な量にすることも重要です。

また、青魚やえごま油・くるみといった
不飽和脂肪酸に含まれているオメガ3脂肪酸も効果的です。

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不飽和脂肪酸を含んだ食品は、
肝臓での中性脂肪の合成を抑えてくれます。

その効果は血中の中性脂肪を、
減らすことが出来るとされています。