日常生活では、
コレステロール値、中性脂肪値を減らすように、
心がけておきましょう。

４.アルコールは適量で
摂取エネルギーの過剰によって、
中性脂肪値が上昇してしまいます。

しかし、適量の場合であれば、
HDL-コレステロール（善玉コレステロール）を
増やす効果があるようです。

中性脂肪値が高い人は禁酒することで、
大きな効果を得られることが
実証されているのです。

５.ストレスを蓄積しない
慢性的なストレスは、
肝臓でのコレステロールや
中性脂肪の合成を促進してしまいます。