今日は、近く参加する予定をしている、
テニスの大会の為に練習をしていました。

ここのところ、体を動かす機会が少なかったので、
まずは、しっかりした基礎体力を付けることから始めました。

その練習内容は、筋トレを３０分、
ランニングを１０キロというメニューです。

結構、気合が入ったメニューでしょう。

・・・気合を入れすぎて失敗してしまいました。

これ準備運動のつもりだったのですが、
このメニューを実施すると、
それだけで疲れて他の練習が出来ませんでした。

いきなり厳しいメニューを消化しようとしてもダメですね。

「カロチン」の凄さをとくとご覧あれをご紹介しましょう。

カロチンとは、別名βカロテンとも呼ばれていて、
トマトなどの緑黄色野菜に豊富に含んでおり、
体内に摂取されるといる分のみビタミンAに変わります。

ビタミンAは、その半分が
βカロチンから摂取することが推奨されています。

アンチエイジングの効能には、
抗酸化作用・老化予防・がん予防などが挙げられます。

日々、緑黄色野菜をたくさん摂取されている人は、
あんまりいないうえに、
喫煙していたりする人がいるので困り者です。

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私は今年の菊花賞を楽しみにしています。

菊花賞というのは、競馬のレース名なんですが、
今回、オルフェーヴルという馬が３冠を達成しそうなんです。

この３冠馬というのは、
今までの歴史の中でも達成したことがあるのは、
皆、名馬中の名馬なんです。

オルフェーヴルが、そんな名馬達と、
肩を並べることが出来るのか注目しているんですよね。

ちなみに、前走、前々走を見る限り可能性は高そうです。

ここ２走の走りを見ると、達成する確率は高いと思います。

菊花賞、楽しみなレースです。

ライアーゲームが人気が出てドラマ化されたりしましたね、
人は物事を円滑に進めるために、愛想笑いでやり過ごしたりしますが、
これも、ある意味うそなのかも知れませんね。

などと言うと、結構、毎日罪深く生きているんだなとお思います。

そして、そういうこと考えている自分って、凄くない？

と思っていたりします。

でも、そんなこと考えていると、恥ずかしいので、
すぐに考えるのをやめます。

できるだけ、うそはつかずに生きたいものですが、無理ですかね？

ダンベルエクササイズを続けていれば、
身体全体の筋肉を、鍛える事が出来ます。

さらにダンベルで付けた筋肉というのは、
私達が眠っている間にも脂肪を燃焼してくれるのです。

これはダンベルで筋肉を付けたことによって、
基礎代謝が上がって得ることが出来る効果です。

ダンベルを使ったダイエットは
効果的に痩せることが出来ます。

筋肉を身体に付けることで、
身体は、よりエネルギーを消費しやすい体になるのです。

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